Yoga & Pilates
Disciplinas holísticas y movimiento consciente
Yoga & Pilates
En nuestro hotel, el bienestar es parte de la experiencia. Ofrecemos clases de yoga y pilates para todos los niveles, en ambientes relajantes y con instructoras cualificadas.
Durante el año puedes participar en el Yoga Indoor del martes a las 18:45 con la profesora Eva, abierto también a clientes externos.
A partir del 15 de junio, el programa se enriquece con sesiones al aire libre de lunes a viernes con Elisa:
- Sunrise Pilates para empezar el día con energía
- Sunset Yoga para relajarse al atardecer
Durante el fin de semana de verano, vive una experiencia única con el especial Yoga con gatos, guiado por Brigitte.
Las clases duran 50 minutos y ayudan a mejorar postura, flexibilidad, respiración y gestión del estrés.
Todos los horarios y las actividades wellness (aquagym, armonía en vuelo, gimnasia madre e hija) están disponibles en nuestra app dedicada.
Yoga Indoor cada martes
Yoga avanzado para niveles intermedios y expertos
Cita fija a las 18:45 con la profesora Eva
Clase abierta también a clientes no alojados
Un momento dedicado al equilibrio de cuerpo y mente
Programa Outdoor
De lunes a viernes, una clase al día (los horarios pueden variar – consulta la app):
07:30 Sunrise Yoga para empezar con energía
16:30 Sunset Pilates para relajarse al atardecer
¿Cómo debo vestirme para la clase de yoga?
Ropa & Equipamiento
No es necesario ropa técnica: lo importante es sentirse cómodo.
Elige prendas suaves y no ajustadas (evita cinturones o ropa rígida).
Las esterillas y los bloques de yoga los proporcionamos nosotros.
Solo te pedimos que traigas una toalla de tu habitación.
Duración de las clases: 50 minutos
Yoga con gatos
Una clase de yoga suave con gatos, abierta a todos:
principiantes, niños y amantes de los animales
Un momento relajante e informal, entre movimiento ligero y la compañía de nuestros gatos.
Duración: 30 minutos
Disponible bajo solicitud también durante la semana
¿Qué se hace?
Una sesión de yoga incluye:
- Ejercicios de respiración
- Secuencias de posturas (asana)
- Trabajo de equilibrio y movilidad
- Estiramientos y relajación final
Duración general: 50 minutos
Contraindicaciones
El yoga y el pilates son disciplinas suaves, pero se recomienda consultar con un médico en caso de:
- Intervenciones quirúrgicas recientes
- Hernias o fuertes dolores de espalda
- Problemas cardíacos importantes
- Embarazo de riesgo
- Hipertensión no controlada
Es importante informar al instructor.
Quién puede participar
Las clases son aptas para:
- Principiantes y practicantes avanzados
- Hombres y mujeres de todas las edades
- Huéspedes del hotel
- Clientes externos (con reserva)
Niños con padres
Los ejercicios son siempre adaptables, para que cada persona pueda practicar con seguridad según su nivel.
¿Qué es el Pilates?
Clases de pilates
El Pilates es un método de entrenamiento que combina control, fluidez y precisión del movimiento.
Nace como disciplina de reeducación postural y con el tiempo se ha acercado al mundo de la danza, por su atención a la elegancia, el alargamiento y la armonía del cuerpo.
Se trabaja de forma profunda pero suave en:
- Abdomen y músculos estabilizadores (core)
- Espalda y postura
- Coordinación y control
- Tonificación sin aumentar el volumen muscular
El resultado es un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado.
